w domu

[...] wegle a nawet w mleku, odzywka jest za slodka .... zjadam odzywke 2 x dziennie, rano i przed snem, rano na marvicie lub mleku mieszanym z woda (Zaloezy czy marvit mam w domu) a wieczorem na wodzie .... czy istnieja wersje jakichkolwiek bialek nie zawierajace slodzikow i dodatkow smakowych bo niestety ale w obecnej sytuacji jest to ciezkie do [...]

[...] 210kg x 1 ze stopem 210kg x 2 niestety przy drugim powtórzeniu sztanga stanęła w połowie jak zamurowana ..... Więcej dzisiaj nie robiłem , bo już po tych seriach byłem cały przemoczony i sapałem jak parowóz. Kolejny trening w okolicach soboty,niedzieli... jak to dobrze że mam siłownię w domu , nie muszę nigdzie wychodzić / lekarz zabronił :-)) /

250 bez asekuracji ? Ładnie. Powiem szczerze że nie polecam tego nikomu , zwłaszcza początkującemu....ja mam w domu odpowiedni sprzęt i w razie braku sił , nauczyłem się wykorzystywać podpory pomocnicze. Przy takim obciążeniu najgorszy moment to samodzielne ściągnięcie sztangi , a następnie wejście w retrakcję barków i utrzymanie wtedy [...]

[...] podawał mi sztangę... Dlatego mam zamiar najbliższy start potraktować eksperymentalnie...tzn. spróbuję samodzielnie ściągać sztangę na zawodach , tak jak to robię trenując w domu. VABANK Wprawdzie to będą Mistrzostwa Europy , ale kiedy mam spróbować jak nie na poważnej imprezie ? Tylko rozpocznę z niższego pułapu np.205kg ...niżej nie ma sensu. [...]

[...] i wtedy własnie jeżdżę sobie na 1-2 treningi w tygodniu.... Tam zawsze mogę liczyć na fachową pomoc , która jest nieodzowna podczas treningów w sprzęcie.... Chociaż zdarzało mi się że zakładałem sobie samodzielnie w domu koszulkę do wyciskania ;-D Specjalnie kupiłem jedną koszulkę o większym rozmiarze , w którą mogę sam założyć i trenować.

[...] na przyszły poniedziałek. W systemie jaki zaczynam za tydzień maksymalnie będę wchodzić na 90% CM , dlatego musiałem dzisiaj zrobić taką mini próbę na 2 ruchy. Mam w domu bardzo duży zbiór moich zeszytów treningowych , które prowadzę od kilkunastu lat.....to dla mnie duża pomoc podczas układania swoich treningów. Czasami wracam do old [...]

[...] mam ciągot : ) Czyli normalne zdrowe podejście..... Kiedy mieszkałem w Krakowie w blokach , w ogóle nie miałem ochoty na małe piwko.....jednak od kilkunastu lat mieszkam w domu na Podhalu i teraz oddycham cała piersią , cieszę się z przebywania na powietrzu. Oczywiście przy takich warunkach w okresie letnim , małe piwko wchodzi sympatycznie ;-D

[...] OK. Miałem już wiele razy tego typu sytuacje i sprawdzone sposoby pomagały..... :-)) To jest ostrzeżenie dla tych co nie mają odpowiedniego sprzętu z pomocniczymi stojakami bocznymi ,a trenują sami w domu.....taki sprzęt ratuje zdrowie a czasami życie. https://youtu.be/NTrVgMjADn4 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/22/2019 10:20:01 AM

[...] budynku i.....gostek nagle spadł z rusztowania / podobno udar {{:-( nieprzytomnego zabrała karetka . Dzisiaj wyjechałem z kosiarkami dopiero po 13-tej bo pilnowałem w domu jak zakładali mi klimatyzację w sypialni, ale i tak była straszna patelnia.... Jutro od 6-tej ciąg dalszy koszenia u klientów ....ale jak będzie zbyt ciepło , to część [...]

[...] aż tyle obciążenia co mam / 760kg ELEIKO plus 2 gryf zawodnicze startowe ELEIKO ....kupiłem bo to mój ,,konik,, i zawsze marzyłem mieć profesjonalny sprzęt u siebie w domu. Przy okazji myślałem o tym żeby wypożyczać sprzęt na zawody . I tak też było kilka razy , jednak organizatorzy nie bardzo chcą zapłacić kilkaset złotych za sprzęt [...]

[...] , czyli waga jest wręcz idealna ... Wrocław ma dużo dobrego sprzętu---- ELEIKO pod dostatkiem :-D To dlaczego nie widuję tego sprzętu na zawodach ??? Też trzymają w domu jak ja ? |-) START WROCŁAW ma sprzętu ELEIKO ful :-D ,byłem i widziałem nie tylko na treningach a i na Międzynarodowej imprezie SREBRNA SZTANGA :-D A czy jacyś [...]

Hejka wszystkim.... Dzisiaj w końcu udało się po prawie 2-óch miesiącach , zrobić jakiś trening w domu. Tak na prawdę dalej mamy bardzo dużo zaległych zleceń w firmie / deszcz robi swoje {{:-( / a przybywa nowych ... Jednak stwierdziłem że jeśli nie złapię jak najszybciej kontaktu ze sztangą , to z tygodnia na tydzień będzie coraz [...]

[...] zaopatrz się w pulsoksymetr zdrówka Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-04-11 16:44:21 Już kupiłem pulsoksymetr , ma być na wtorek u mnie....przydaje się takie urządzenie w domu :-)) Dzisiaj nie mam gorączki , aktualnie temperatura 36,9 i jak na razie nie narzekam na brak apetytu ...zaraz z żoną grillujemy kiełbaski ;-) Trening też wszedł [...]

A stosujesz BPC-157 ostatnio głośno o nim? Mam w domu jednak po konsultacji z Doktorem oraz poznaniu wielu różnych ocen na jego temat , nie jestem na tą chwilę przekonany do tego środka. BPC 157 jest już na rynku od wielu lat i tak jak pisałem , brak jednoznacznych opinii o dobroczynnym wpływie na regenerację urazów ...zdania są mocno podzielone [...]

[...] chwytem -40kg x 8 35kgx 11 30kg x 14 30kg x 14 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” -17kg x4 (8 powt.) Po treningu wypilem KA GJL a w domu zjadlem to samo co przed treningiem. KA-Smaku nie czulem przez sok ale jutro wypije z woda i powiem co i jak KA GJL-Pachnie jak mamba pomaranczowa smak ma gorszy ale da [...]

Niestety warunki mam takie ze musze robic non stop. Piwnica nie jest nasza i w domu mieszka duzo starych ludzi wiec musimy zachowywac sie maksymalnie cicho. Sztange zatrzymuje na okolo 5cm nad ziemia. Po wakacjach przenosze sie na zwykla silke gdzie juz kiedys cwiczylem i tam mam zamiar dotykac ziemi.

[...] W niedzielę rano śniadanie z hotelu: jakieś 2 jajka, tost, bekon, pasztet, warzywa, trochę twarogu (ok. 50g), obiad był na mieście: kurczak z ryżem i sałatką, kolacja w domu: sałata z fetą i makaronem. Pomiary: - pasuje w końcu zacząć jakieś robić ;-) Data Początek 16.01 Biust 93 - Pod biustem - 77 Talia [...]

[...] przysiad z różnej perspektywy. Tak wiem że mam problem z kontrolą ruchu i spięciem ciała, w ogóle niedawno mi się udało ustabilizować żebym się nie chwiała - staram się mocniej spinać brzuch i nogi, ale chyba słabo mi to wychodzi :-( Co do butów to w domu mogę zrobić fotę zbliżenie, ale ogólnie wydaje mi się że jest w miarę płaska podeszwa.

[...] za przeproszeniem "jak nie urok to sraczka" :-( Od wczoraj mam problemy z układem moczowym - jakieś zakażenie czy zapalenie... Co śmieszne cały weekend siedziałam w domu :-( więc gdzie ja to dziadostwo złapałam? Poczatowałam z lekarzem dostałam leczenie przeciw infekcyjne, skierowanie na badanie, 5 dni leczenia, jak nie przejdzie to do [...]

[...] owoce leśne zmiksowane z jogurtem i odżywką białkową (śniadanie), zupa pomidorowa z makaronem, mielone z szynki z czosnkiem, kasza orkiszowa, sałatka z kapusty kiszonej, koktajl z pomarańczy i banana (obiad) w domu: mięso z ud kurczaka z ryżem i warzywami na patelnię. Myślałam żeby chociaż się porozciągać, a z katarem to chyba nie bardzo :'-(